「今日はやる気が出ない」。この言葉を口にした瞬間、負けが確定する。なぜなら、やる気は「結果」であって「原因」ではないからだ。
やる気は待つものではなく、行動の後から来るもの
脳科学が証明していることがある。やる気（ドーパミン）は、行動を起こした後に分泌される。つまりやる気が出るのを待って行動するのは、永遠に動けない無限ループだ。
「まず行動せよ。やる気は後からついてくる」— アリストテレス
マルクス・アウレリウスの「2ミリ戦略」
ローマ皇帝に最大の権力を持つマルクスも、毎朝「起きたくない」と瞑想録に書いている。それでも彼は毎朝起きた。その秘訣は「今日、最小限の行動をするだけ」という設計にあった。
筋トレ続かない？まず靴を履くだけでいい。読書続かない？本を開くだけでいい。人間は始めると続けたくなる。これをザイガルニク効果と言う。ストア哲学者はこれを2000年前から知っていた。